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乾燥肌と食生活

2014年1月23日 - 乾燥
乾燥肌と食生活

お肌のトラブルって、年齢とともに増えるということは聞いていましたが、実際に自分が年齢を重ねていくと、あぁこういうことかと実感することが多いものです。

お肌の潤いも、年齢とともに徐々に失われていくように感じます。お肌の乾燥は、自分の意識や努力などで多少改善していけるものですから、気をつけるようにしたいものですね。

参考:乾燥肌対策

お肌が潤いある弾力ある状態にキープしていければ、いくつになっても実際の年齢よりも若く見られうようになると思いますよ。乾燥を防ぐためには、やはりお肌のコンディションを身体の内側から整えていけるよう努めることですね。

たとえば、食生活はやはりお肌と密接な関係にあります。加工食品や、ジャンクフードばかりを食べているようですと、お肌にもよい栄養素が十分に行きわたらなくなってしまいます。

また、スナック菓子や甘いものなども、摂取しすぎることでお肌の乾燥に影響があるかもしれません。規則正しい食生活をすることが大切なのですが、それに合わせてお肌に良い栄養素を意識的に摂取するとよいでしょう。

たとえば、セラミドやビタミンAなどを豊富に含む食品は、献立に積極的に取り入れるとお肌に有効といえます。ふと自分の食べようとしているものを、栄養素が偏っていないかどうか考えてみることから始めるだけでも、良いスタートといるのではないでしょうか。